壓縮餅干和米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常接觸到的食品。但是，很多人對(duì)于這兩種食品的熱量高低卻存在著一定的疑惑。那么，壓縮餅干和米飯的熱量哪個(gè)高呢？

首先，我們來看看壓縮餅干的熱量。壓縮餅干是一種被壓縮成薄片的餅干，通常含有較高的脂肪和糖分。雖然壓縮餅干的體積很小，但是它的熱量卻是非常高的。一般來說，每100克壓縮餅干的熱量在500卡左右。

接著，我們?cè)賮砜纯疵罪埖臒崃?。米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶畛Ｓ玫闹魇持?，它含有大量的淀粉和碳水化合物。米飯的熱量相?duì)于壓縮餅干來說要低一些。一般來說，每100克米飯的熱量在130卡左右。

綜上所述，壓縮餅干的熱量要高于米飯。因此，在我們?nèi)粘５娘嬍持?，如果想要控制熱量的攝入量，我們應(yīng)該盡量少吃壓縮餅干，而多吃米飯和其他蔬菜、水果等低熱量的食品。

當(dāng)然，這并不代表著我們完全不能吃壓縮餅干，只要適量食用，是不會(huì)對(duì)我們的健康造成太大的影響的。而對(duì)于米飯，我們也應(yīng)該注意適量飲食，以免攝入過多的碳水化合物，導(dǎo)致肥胖和其他健康問題的出現(xiàn)。