女性的基礎(chǔ)代謝是指在靜息狀態(tài)下，維持身體正常生命活動所需的最低能量消耗量。這個數(shù)值因人而異，一般受到年齡、身高、體重、體脂率等因素的影響。據(jù)統(tǒng)計，一個成年女性的基礎(chǔ)代謝一般在1200-1500卡路里之間。

那么，什么是卡路里呢？卡路里是能量單位，是食物中能夠提供能量的量的單位。我們每天所攝入的食物，都會在身體內(nèi)被分解，以供身體各個器官和組織使用。每消耗1千卡路里的能量，相當于消耗1千克的脂肪量。

女性在日常生活中，需要的能量攝入量一般在1500-2000卡路里之間。如果女性攝入的能量高于消耗的能量，就容易發(fā)生肥胖。而如果能量攝入過低，就容易引起營養(yǎng)不良和身體功能下降。

因此，女性在日常生活中需合理控制飲食，保持適量運動，以維持身體健康。在控制飲食時，可以選擇低熱量、低脂、高蛋白的食物，如雞胸肉、魚肉、蔬菜等，同時減少高糖、高脂肪的食物的攝入。

總之，女性的基礎(chǔ)代謝一天大約在1200-1500卡路里之間，需要合理控制飲食，保持適量運動，才能保持身體健康。