5公里的跑步距離對(duì)于正常人來說是一項(xiàng)較為常見的鍛煉方式，也是一項(xiàng)測(cè)試自身體能的良好方式。對(duì)于大多數(shù)正常人來說，完成5公里跑步需要的時(shí)間在20分鐘至40分鐘之間。

然而，跑步時(shí)間不僅僅與個(gè)人體能水平有關(guān)，還與訓(xùn)練計(jì)劃、跑步路線、氣候條件等因素有關(guān)。如果經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練和科學(xué)的飲食安排，正常人的跑步時(shí)間可以得到很大的提升。

在跑步過程中，需要注意適當(dāng)?shù)暮粑绞胶驼_的姿勢(shì)，以防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。此外，飲食和休息也是跑步訓(xùn)練過程中不可忽視的重要因素。合理的飲食和足夠的休息可以幫助身體更好地適應(yīng)跑步訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。

總之，對(duì)于大多數(shù)正常人來說，完成5公里跑步需要的時(shí)間在20分鐘至40分鐘之間。通過科學(xué)的訓(xùn)練和飲食安排，可以提高跑步水平，享受跑步帶來的健康和愉悅。