夏威夷果，又稱為夏威夷果仁或者瑪卡代米亞果仁，是一種常見的堅果。夏威夷果富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E、鎂、鉀等營養(yǎng)元素，被譽為“健康的零食”。

夏威夷果對人體有很多好處。首先，它能夠降低膽固醇水平。夏威夷果中含有大量單不飽和脂肪酸，有助于減少壞膽固醇，降低心臟病的風險。

其次，夏威夷果還能夠提高大腦功能。夏威夷果中含有豐富的鎂和鉀，這兩種營養(yǎng)物質能夠促進神經(jīng)元的傳導，增強大腦的功能，提高記憶力和學習能力。

除此之外，夏威夷果還有抗氧化的作用。夏威夷果中含有大量的維生素E，能夠清除體內自由基，減少身體的氧化損傷，保護細胞健康。

最后，夏威夷果對于控制體重也有一定的幫助。夏威夷果中含有高纖維和高蛋白質，能夠增加飽腹感，減少食欲，有助于控制體重。

總之，夏威夷果不僅美味可口，而且還有很多功效。每天吃一小把夏威夷果，不僅能夠滿足零食愛好，還能夠為身體帶來健康的好處。