跑步是一項優(yōu)秀的有氧運動，而爆發(fā)力訓(xùn)練則是提高跑步速度的關(guān)鍵。想要提高跑步速度，就需要針對性地進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練。方法包括：短跑訓(xùn)練、爬坡訓(xùn)練、跳躍訓(xùn)練等。短跑訓(xùn)練是指在短距離內(nèi)以最快速度奔跑，以提高爆發(fā)力和速度。爬坡訓(xùn)練則是在坡道上進(jìn)行跑步訓(xùn)練，以增強大腿肌肉力量和耐力。跳躍訓(xùn)練則是通過跳躍動作，提高跑步時的爆發(fā)力和彈性。以上方法需要結(jié)合適量的休息，才能達(dá)到最佳效果。