立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，也是夏至后的第一個節(jié)氣。立秋意味著夏天的結(jié)束，秋天的開始。在這個節(jié)氣期間，人們的身體也會發(fā)生一些變化，需要注意保健。

首先，要注意飲食。在立秋這個節(jié)氣，氣溫開始逐漸降低，人體的新陳代謝也會有所變化，因此要適當(dāng)調(diào)整飲食。可以多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、魚蝦、豆類、蔬菜、水果等。同時要注意避免生冷食物，以免對胃腸道造成不良刺激。

其次，要注意鍛煉。立秋是一個季節(jié)的轉(zhuǎn)折點，天氣漸漸涼爽，適合進行戶外運動?？梢赃x擇晨跑、太極等輕度運動，增強身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

最后，要注意睡眠。在立秋這個節(jié)氣，晝夜?jié)u趨平衡，人體的代謝和生理規(guī)律也會相應(yīng)調(diào)整。因此，要保持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，這對于身體健康十分重要。

總之，立秋是一個重要的節(jié)氣，需要注意保健。要注意飲食、鍛煉和睡眠，保持身體健康。