拖延心理學(xué)是一門研究人類拖延行為及其心理機(jī)制的學(xué)科。該學(xué)科主要研究人們?yōu)槭裁磿涎?，以及如何克服拖延行為。拖延行為是一種常見的心理現(xiàn)象，它會對個人的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。拖延的原因有很多種，比如缺乏動力、注意力不集中、任務(wù)過于復(fù)雜、缺乏信心等。在克服拖延行為方面，拖延心理學(xué)提供了很多有效的方法和技巧，比如制定明確的計劃、分解任務(wù)、設(shè)定目標(biāo)、建立獎勵機(jī)制等。通過學(xué)習(xí)拖延心理學(xué)，我們可以更好地理解拖延行為背后的原因，從而采取有效的措施來克服拖延，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。