先鍛煉身體還是先吃早飯，這是很多人在早晨起床后都會(huì)面臨的一個(gè)問題。對于這個(gè)問題，不同的人有不同的看法。但是，從健康的角度來看，先吃早飯?jiān)馘憻捝眢w是更加科學(xué)和合理的選擇。

首先，早餐是每天最重要的一餐，也是我們一天中最重要的能量來源。如果你在空腹的情況下進(jìn)行鍛煉，身體無法得到足夠的能量來支持你的運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)頭暈、乏力等情況，甚至?xí)ι眢w造成傷害。而吃完早飯后，身體會(huì)有足夠的能量來支撐運(yùn)動(dòng)，能夠更好地發(fā)揮鍛煉的效果。

其次，早餐也是補(bǔ)充營養(yǎng)的重要途徑。早餐中應(yīng)包含適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些都是身體所需的重要物質(zhì)。如果你在鍛煉前不吃早餐，身體會(huì)處于饑餓狀態(tài)，無法得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對身體的健康會(huì)造成一定的影響。

最后，先吃早飯?jiān)馘憻掃€可以幫助你更好地控制體重。早餐可以幫助你控制食欲，避免在接下來的一天里暴飲暴食。而鍛煉身體則可以消耗身體中的熱量，幫助你控制體重，增強(qiáng)身體的代謝能力。

綜上所述，先吃早飯?jiān)馘憻捝眢w是更加科學(xué)和合理的選擇。不僅可以保證身體得到足夠的能量和營養(yǎng)，還可以幫助你更好地控制體重，促進(jìn)身體健康。