溜肩是指肩膀向前下方傾斜的姿勢(shì)，很多人在久坐、久站、久看手機(jī)等長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，都會(huì)不自覺(jué)地出現(xiàn)溜肩現(xiàn)象。然而，溜肩對(duì)身體有很多害處，以下是一些常見(jiàn)的問(wèn)題：

1. 容易引發(fā)頸肩疼痛：當(dāng)肩膀向前下方傾斜時(shí)，肩胛骨的位置也會(huì)隨之改變，此時(shí)肌肉和韌帶的負(fù)荷會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致頸部和肩部的肌肉都處于一種緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致頸肩疼痛。

2. 影響呼吸：溜肩會(huì)限制胸部的擴(kuò)張，導(dǎo)致呼吸不暢，出現(xiàn)氣短、喘不過(guò)氣的情況。

3. 增加患上肩周炎和骨質(zhì)增生的風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期保持溜肩姿勢(shì)，肩部的肌肉和韌帶會(huì)逐漸縮短，導(dǎo)致肩袖肌腱炎和骨質(zhì)增生的風(fēng)險(xiǎn)增加。

4. 影響心臟和肺部健康：長(zhǎng)時(shí)間保持溜肩姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉的萎縮和縮短，從而影響心臟和肺部的健康。

因此，為了防止溜肩對(duì)身體造成影響，我們應(yīng)該保持正確的坐姿和站姿，多進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，保持肩胛骨的位置穩(wěn)定，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。同時(shí)，還可以進(jìn)行肩部放松按摩，緩解肌肉疲勞和緊張，保持肩部的靈活性和健康。