女性一般基礎代謝多少正常
來源 :華課網校 2024-08-05 01:50:20
中女性一般基礎代謝量是指在安靜狀態(tài)下,身體消耗的最低能量,也稱為基礎代謝率(BMR)。女性的基礎代謝率受到多種因素的影響,包括年齡、身高、體重、體脂肪百分比、肌肉量、遺傳和生活方式等。
根據研究,女性的平均基礎代謝率為1200-1400千卡/天。然而,基礎代謝率因人而異,有些女性的基礎代謝率可能高于平均水平,有些女性可能低于平均水平。年齡是一個重要的因素,隨著年齡的增長,基礎代謝率會逐漸下降,這也是為什么年齡越大,女性需要更少的卡路里來維持身體健康的原因之一。
體重和體脂肪百分比也會影響基礎代謝率。肌肉比脂肪更消耗能量,所以肌肉量越多的女性,基礎代謝率越高。同樣重量的肌肉比脂肪更密集,所以體脂肪比例低的女性,基礎代謝率也相對較高。
遺傳和生活方式也會影響基礎代謝率?;驎绊懮眢w對能量的利用方式,而生活方式包括飲食和運動習慣。吃得健康、經常運動的女性,基礎代謝率相對較高,而過度節(jié)食或缺乏運動的女性,基礎代謝率相對較低。
總之,女性的基礎代謝率因人而異。了解自己的基礎代謝率有助于合理控制飲食和保持健康的體重。如果你想知道自己的基礎代謝率,可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
您可能感興趣的文章
相關推薦
熱門閱讀
-
居家健身計劃
2024-08-05
-
森林怎么馴服女野人?
2024-08-05
-
自己在家怎么做月餅好吃竅門
2024-08-05
-
蘇東坡電視劇第12集愛奇藝
2024-08-05
-
刪除網頁cookies
2024-08-05
-
事業(yè)層戰(zhàn)略有哪三種
2024-08-05
-
物流托運怎么領取
2024-08-05
-
糖葫蘆熬糖最佳配方
2024-08-05
-
學生證怎樣辦理在哪里辦
2024-08-05
-
蓄勢待發(fā)是褒義詞嗎
2024-08-05
-
物流托運怎么領取
2024-08-05
-
糖葫蘆熬糖最佳配方
2024-08-05
-
學生證怎樣辦理在哪里辦
2024-08-05
-
蓄勢待發(fā)是褒義詞嗎
2024-08-05
最新文章
-
過完戶可以申請跨區(qū)的牌照嗎
2024-08-05
-
兩孩臥室設計圖片大全
2024-08-05
-
bless 什么意思
2024-08-05
-
先擦隔離霜還是先擦素顏霜呢
2024-08-05
-
支付花唄的錢如何提現(xiàn)到銀行卡
2024-08-05
-
落地價與裸車價差多少
2024-08-05
-
大學附近做啥生意
2024-08-05
-
玉米米飯怎么做好吃法
2024-08-05
-
濕氣重的人能喝大麥茶嗎對好處
2024-08-05
-
說給知心朋友的心里話短句子
2024-08-05
-
156開頭的是詐騙電話嗎
2024-08-05
-
家里燈泡多少瓦的比較亮呢
2024-08-05
-
高畑勛電影中的女性形象
2024-08-05
-
銥檸名字的含義是什么
2024-08-05