人體含量最多的礦物質(zhì)是鈣，它在人體中的含量超過了其他任何礦物質(zhì)。鈣是一種重要的礦物質(zhì)，它對人體健康有著重要的影響。

鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，同時也參與了神經(jīng)和肌肉的正常功能。如果人體缺乏鈣，會導(dǎo)致骨骼和牙齒的變脆，易于骨折和牙齒脫落。此外，缺乏鈣還會影響神經(jīng)和肌肉的正常工作，引起痙攣和抽搐等不適癥狀。

鈣可以從多種食物中獲取，如牛奶、酸奶、芝士、豆類、綠葉蔬菜等。此外，鈣還可以通過補充劑的形式攝入。但是，需要注意的是，鈣的吸收需要依賴維生素D的幫助，因此要確保攝入足夠的維生素D。

因此，我們需要保證攝入足夠的鈣，以保持骨骼和牙齒的健康，同時也有利于神經(jīng)和肌肉的正常功能。