蓮霧是一種營養(yǎng)豐富的水果，其功效和作用十分突出。首先，蓮霧含有豐富的維生素C、鈣、鐵等礦物質(zhì)，可以增強免疫力，促進骨骼健康和血液循環(huán)。其次，蓮霧還含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排泄。此外，蓮霧還有降血壓、清熱解毒、美容養(yǎng)顏等多種作用，是一種非常健康的水果。

然而，蓮霧也有一些禁忌需要注意。首先，蓮霧性涼，容易傷脾胃，所以胃寒、脾虛等人群不宜過量食用；其次，蓮霧含有一些酸性物質(zhì)，容易引起口腔潰瘍等疾病，所以口腔潰瘍患者也應(yīng)該適量食用或避免食用。最后，蓮霧也含有一些有害物質(zhì)，如甲氰菊酯等，因此需要注意購買時選擇正規(guī)渠道，以免影響健康。

綜上所述，蓮霧是一種非常健康的水果，具有多種功效和作用。但是，我們也需要注意蓮霧的禁忌，以確保健康飲食。