400國際單位（IU）的維生素D相當(dāng)于10毫克（mg）的維生素D。維生素D是一種脂溶性維生素，對于人體的骨骼健康和免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。維生素D可以通過日光照射和某些食物（如魚、蛋黃、奶制品等）攝入，但在許多情況下，人們可能需要額外補(bǔ)充維生素D。建議每天攝入的維生素D量因年齡和健康狀況而異，但對于大多數(shù)人來說，建議每天至少攝入400-800 IU的維生素D。因此，當(dāng)你在購買維生素D補(bǔ)充劑時，確保查看每個劑量中含有多少IU或mg的維生素D，以確保你符合所需的攝入量。