參與體育鍛煉有益身心健康，可增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)代謝、提高免疫力、預(yù)防疾病。體育活動(dòng)還能鍛煉意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)自信心和勇氣。同時(shí)，體育也是娛樂休閑的好選擇，可以緩解壓力、提升幸福感。