馬援，字孟起，漢朝名將，被譽為“老當(dāng)益壯”的代表人物。他在年近七旬時，仍然身體健康、力氣充沛，戰(zhàn)斗力不減當(dāng)年，被封為“平北將軍”，成為歷史上的傳奇人物。

馬援的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，是他長壽和戰(zhàn)斗力充沛的重要原因。他一生注重鍛煉身體，堅持每天晨跑。他還喜歡游泳、打球等體育活動，常常到河邊或球場上鍛煉身體。此外，他還十分注重飲食營養(yǎng)，講究飲食的衛(wèi)生和均衡，以保持身體健康。這些習(xí)慣讓他的身體得以保持在一個很好的狀態(tài)。

馬援精神狀態(tài)的好也是他的長壽和戰(zhàn)斗力充沛的重要原因。他一生積極向上，不斷學(xué)習(xí)和實踐，充分發(fā)揮自己的才華和智慧。即使年事已高，他依然保持著對戰(zhàn)爭和政治的關(guān)注和熱情，繼續(xù)為國家和人民作出貢獻。他的精神狀態(tài)的飽滿，讓他的智慧和才干得以充分發(fā)揮。

從馬援身上，我們可以看到“老當(dāng)益壯”的精神和力量。他的長壽和戰(zhàn)斗力充沛，不僅是因為他保持了良好的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，更重要的是他的精神力量。他的精神力量讓他的身體得以保持在一個很好的狀態(tài)，也讓他的才華和智慧得以充分發(fā)揮，為國家和人民作出了重要的貢獻。

“老當(dāng)益壯”，是一種精神，是一種力量。我們應(yīng)該像馬援一樣，注重身體健康，保持積極向上的精神狀態(tài)，不斷學(xué)習(xí)和實踐，為社會做出自己的貢獻。