打坐是一種古老的修行方法，可以幫助我們平靜心態(tài)，增強身體健康。在打坐中，坐姿是非常重要的，因為正確的坐姿可以幫助我們更好地集中精神和呼吸。下面是打坐的標準坐姿。

首先，找一個安靜的地方，坐在地上或墊子上，雙腿交叉，腳底放在對方大腿上或雙腳下面的墊子上，身體直立，雙手放在膝蓋上，掌心朝上。

其次，頭部保持水平，眼睛微微閉合，舌頭輕輕觸到上顎，保持口閉，呼吸自然，不要刻意控制呼吸，只需觀察呼吸即可。

然后，重心在骨盆上，脊柱挺直，保持自然的曲線，不要聳肩，保持身體放松。

最后，如果你發(fā)現(xiàn)坐姿不夠舒適，可以使用墊子或坐墊來調整。

總之，標準坐姿是非常重要的，它可以幫助我們更好地打坐。如果你想要探索打坐的奧秘，就請從正確的坐姿開始吧！