早晨游泳是一項健康的鍛煉方式，但是在游泳前吃什么是很重要的。首先，要避免食用過多的食物，因為過飽的胃會影響游泳的舒適度和效果。其次，應(yīng)該選擇易于消化、含有足夠能量和水分的食物。

以下是幾種早晨游泳前適合食用的食物：

1. 水果：水果是健康、易于消化的食物，對于早晨游泳來說是一個不錯的選擇。例如，香蕉、蘋果、橙子等水果都含有足夠的能量和水分，可以為游泳提供足夠的能量。

2. 面包：面包是一種富含碳水化合物的食物，可以提供持續(xù)的能量。選擇全麥面包可以讓身體更容易吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 酸奶：酸奶是一種富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，可以提供足夠的能量和營養(yǎng)。在游泳前食用一小杯酸奶可以幫助身體更好地吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。

4. 燕麥片：燕麥是一種富含纖維和碳水化合物的食物，可以提供持續(xù)的能量。將其制成燕麥粥或燕麥片配上牛奶或酸奶食用，可以提供足夠的能量和營養(yǎng)。

無論選擇哪種食物，都應(yīng)該提前30分鐘到1小時食用，以確保身體有足夠的時間消化吸收。同時，也要注意飲水，保持身體水分的平衡。在早晨游泳前選擇適合的食物，可以讓身體獲得足夠的能量和營養(yǎng)，更好地享受游泳的樂趣。