Keep是一款國內(nèi)較為流行的健身運動APP，其中最受歡迎的功能之一就是跑步訓(xùn)練。而在跑步訓(xùn)練中，配速是一個非常重要的指標(biāo)，它代表著你每分鐘所跑的距離，通常用分鐘/公里來表示。那么，keep跑步配速到底是什么意思呢？

首先，我們需要知道，不同的人有不同的跑步目標(biāo)和能力水平，因此他們的配速也會有所不同。一般來說，初學(xué)者的配速會比較慢，大約在8-10分鐘/公里左右，而專業(yè)長跑運動員的配速則可能達到3-4分鐘/公里。因此，在keep跑步訓(xùn)練中，你需要根據(jù)自己的實際情況和目標(biāo)，設(shè)定一個適合自己的配速。

那么，如何設(shè)定配速呢？在keep跑步訓(xùn)練中，你可以選擇自由跑或者跑步計劃兩種模式。如果你選擇自由跑，那么你需要手動設(shè)定自己的配速，可以根據(jù)自己的感覺和目標(biāo)來確定。而如果你選擇跑步計劃，那么keep會根據(jù)你的目標(biāo)和能力水平，為你制定一份合適的訓(xùn)練計劃，其中也包括了配速的設(shè)定。

在跑步過程中，keep會根據(jù)你的實際情況和設(shè)定的配速，實時提醒你是否需要加速或者減速，從而幫助你更好地控制自己的跑步狀態(tài)，達到更好的訓(xùn)練效果。此外，keep還會記錄你的跑步數(shù)據(jù)，包括配速、距離、時間等，讓你可以隨時查看自己的訓(xùn)練成果和進步情況。

總之，keep跑步配速是一個非常重要的指標(biāo)，它可以幫助你更好地控制自己的跑步狀態(tài)，達到更好的訓(xùn)練效果。因此，在使用keep跑步訓(xùn)練時，一定要注意設(shè)定適合自己的配速，并根據(jù)實際情況進行調(diào)整和優(yōu)化。