白粥是一種常見的食品，它的熱量取決于其材料和制作方法。一碗普通的白粥通常包含水、大米和少量鹽。白粥的熱量相對(duì)較低，一碗普通的白粥熱量大約為250千焦左右。這是因?yàn)榘字嘀袥]有添加任何高熱量的食材，如肉類、蔬菜等。此外，白粥中的大米經(jīng)過長時(shí)間的煮熟，其淀粉質(zhì)已經(jīng)被分解，熱量也相應(yīng)降低。

需要注意的是，如果在白粥中添加了其他高熱量的配料，如糖、油、花生醬等，其熱量就會(huì)大大增加。因此，在飲用白粥時(shí)，最好選擇低熱量的配料，以控制攝入的總熱量。

總之，一碗普通的白粥熱量大約為250千焦左右，是一種低熱量、營養(yǎng)豐富的食品，適合作為日常飲食的一部分。