對于繁忙的現代人來說，不用加熱的便當是一種很方便的選擇。下面，我來介紹一下如何制作一份美味且易于攜帶的不用加熱的便當。

首先，我們需要準備一些主食。比如說，可以選擇煮熟的米飯、面條或者是壽司飯。這些主食可以在早上或者前一天晚上準備好，放入容器中保存。

其次，我們需要選擇一些蔬菜和水果。蔬菜可以選擇一些易于攜帶的小型蔬菜，例如胡蘿卜、黃瓜、小番茄等。水果可以選擇易于保存和攜帶的水果，例如蘋果、香蕉、葡萄等。將這些蔬菜和水果清洗干凈，切成適合自己口味的大小。

接下來，我們可以選擇一些蛋白質來源。例如，可以選擇雞胸肉、火腿、雞蛋等。將這些蛋白質食品烤熟或者煮熟，切成小塊，放入容器中。

最后，我們可以選擇一些小零食或者調味品，例如干果、堅果、醬料等。將這些小零食或者調味品放入便當盒中，以增加口感和味道。

準備好以上食材后，我們只需要將它們放入便當盒中即可。不用加熱的便當不僅方便攜帶，而且可以讓我們在忙碌的工作中輕松享受美食，提高工作效率。