SPF是Sun Protection Factor的縮寫，意為防曬霜的防曬指數(shù)。SPF值越高，防曬霜對紫外線的防護能力就越強。

紫外線分為UVA和UVB兩種，它們都可以對皮膚造成傷害。UVA可以穿過云層和玻璃，UVB則會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅和曬傷。

SPF值的計算方式是：SPF值=使用該防曬霜后皮膚被曬傷所需時間/使用防曬霜后皮膚被曬傷所需時間。例如，如果一個人在不涂防曬霜的情況下，皮膚在10分鐘內(nèi)就會被曬傷，而涂上SPF30的防曬霜后，皮膚在300分鐘內(nèi)才會被曬傷，那么這個防曬霜的SPF值就是30。

因此，選擇合適的SPF值非常重要。建議在日常生活中使用SPF30或以上的防曬霜，如果進行戶外活動，則應(yīng)使用SPF50或以上的防曬霜，并每隔兩小時重新涂抹。

需要注意的是，SPF值只表示對UVB的防護能力，并不能完全代表對UVA的防護能力。因此，最好選擇同時具有UVA和UVB防護的防曬霜。此外，涂抹防曬霜前應(yīng)先洗凈皮膚，涂抹均勻，并避免太陽直射的時間段。