打坐是一種修行的方法，在現(xiàn)代生活中，很多女性喜歡打坐來(lái)緩解壓力和放松身心。但是，很多人卻不知道正確的打坐手勢(shì)圖，導(dǎo)致打坐的效果不理想。下面是女性打坐的正確手勢(shì)圖。

首先，女性打坐應(yīng)該選擇一個(gè)安靜、舒適的地方，穿著寬松的衣服，脫掉鞋子。接下來(lái)，女性應(yīng)該坐在地上，雙腿交叉，雙腳放在對(duì)方的大腿上，雙手放在膝蓋上，掌心向上。

接著，女性應(yīng)該抬起頭，放松肩膀，讓身體自然呼吸。雙眼微閉，心中不要有任何雜念，全神貫注地感受自己的呼吸。

最后，女性應(yīng)該保持這個(gè)姿勢(shì)，維持10-15分鐘左右的時(shí)間，直到感到身體完全放松為止。如果剛開(kāi)始打坐感到不舒服，可以適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)，但不要過(guò)于頻繁地調(diào)整。

總的來(lái)說(shuō)，女性打坐的正確手勢(shì)圖非常簡(jiǎn)單，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠取得良好的效果。希望每一個(gè)女性都能夠通過(guò)打坐來(lái)緩解壓力，放松身心，達(dá)到內(nèi)心的平靜與安寧。