100g白粥的營養(yǎng)成分表是一份極為重要的信息表，它提供了白粥所含的營養(yǎng)成分和其所提供的能量。以下是100g白粥的營養(yǎng)成分表：

1. 能量：70千卡

2. 蛋白質(zhì)：1.5克

3. 脂肪：0.1克

4. 碳水化合物：15.4克

5. 纖維素：0.3克

6. 鈣：4毫克

7. 鐵：0.2毫克

8. 鋅：0.1毫克

9. 磷：27毫克

10. 鉀：18毫克

11. 鈉：1毫克

從上面的表格可以看出，100g白粥的能量含量較低，只有70千卡。這意味著，白粥是一種低熱量的食品，適合那些需要控制能量攝入的人群。同時(shí)，白粥富含碳水化合物，這是人體主要的能量來源之一。因此，白粥是一種為人體提供能量的良好選擇。

此外，白粥中含有一定量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷和鉀等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分對人體的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)和骨骼健康等方面都有很重要的作用。因此，白粥是一種營養(yǎng)豐富的食品，適合作為日常膳食中的一部分。

總之，100g白粥的營養(yǎng)成分表提供了人們對這種食品的詳細(xì)了解和評估。人們可以根據(jù)自己的需求和健康狀況來選擇是否食用白粥，并合理搭配其他食物，以保持身體健康。