蘋果是一種非常營(yíng)養(yǎng)且美味的水果，而且它的熱量也非常低，是許多人減肥時(shí)的首選水果之一。那么100克蘋果究竟有多少熱量呢？

首先，需要明確的是，蘋果的熱量是與它的大小和品種有關(guān)的。一般來(lái)說(shuō)，100克蘋果的熱量大約在52千卡到57千卡之間。

這些熱量主要來(lái)自蘋果中的碳水化合物，特別是單糖和雙糖。每100克蘋果中的碳水化合物含量大約為14克到19克之間，其中大部分是果糖和葡萄糖。

此外，蘋果還含有一些纖維素和維生素，這些都是對(duì)身體健康非常有益的。同時(shí)，蘋果還含有一些天然果糖，這些糖分會(huì)被身體迅速吸收并轉(zhuǎn)化為能量。

總的來(lái)說(shuō)，100克蘋果的熱量非常低，只有約50到60千卡。因此，無(wú)論是在減肥還是日常飲食中，蘋果都是一種非常健康的水果選擇。