夏天晚上睡覺是一件讓人困擾的事情，氣溫高，空氣潮濕，很容易讓人感到不舒服。因此，開空調(diào)成為了很多人的選擇。那么，夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度最佳呢？

首先，要了解室內(nèi)空調(diào)溫度與人體舒適度之間的關(guān)系。一般來說，人體最舒適的溫度在22℃左右，過高或過低都會影響睡眠質(zhì)量。因此，夏天晚上睡覺空調(diào)最佳溫度應(yīng)該在22-26℃之間。

其次，要考慮室內(nèi)的濕度。夏季空氣濕度較高，開空調(diào)可以有效降低濕度，但是空調(diào)過度制冷會使空氣變得過于干燥，容易導(dǎo)致皮膚干燥、口干舌燥等問題。因此，建議在設(shè)定空調(diào)溫度的同時(shí)，開啟空調(diào)的濕度調(diào)節(jié)功能，保持室內(nèi)濕度在40-60%之間。

最后，考慮個(gè)人的偏好和身體狀況。對于一些身體較為敏感的人，空調(diào)溫度過低可能會引起感冒、喉嚨痛等問題。因此，建議根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整空調(diào)溫度，以達(dá)到舒適的睡眠狀態(tài)。

綜上所述，夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度最佳，應(yīng)該在22-26℃之間，同時(shí)保持室內(nèi)濕度在40-60%之間，并根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。這樣，才能夠達(dá)到舒適的睡眠狀態(tài)，保證健康和睡眠質(zhì)量。