人體濕氣重是指身體內(nèi)濕氣過多，表現(xiàn)為身體發(fā)胖、容易疲勞、皮膚粗糙、容易出汗等癥狀。這種情況需要及時調(diào)理，可以通過飲食和藥物來改善。

飲食方面，可以多吃一些去濕食物，如蓮藕、荸薺、竹筍、山藥、芹菜等，同時減少食用辛辣、油膩、甜食等易產(chǎn)生濕氣的食物。此外，還可以適量飲用茶水，如綠茶、菊花茶、紅棗茶等有利于去濕的茶水。

藥物方面，可以選擇一些中藥來調(diào)理身體。常用的中藥有白術(shù)、茯苓、蓯蓉、山藥、熟地黃等，這些中藥都有較好的祛濕功效。其中，蓯蓉和熟地黃可以增加腎臟功能，幫助排出多余的濕氣，白術(shù)和茯苓則可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)身體新陳代謝。但是，使用中藥需要注意：首先，要選擇正規(guī)的中藥材和配方，避免因藥材不良質(zhì)而導(dǎo)致不良反應(yīng)；其次，要根據(jù)自身體質(zhì)和病情選擇合適的中藥方案，避免濫用中藥。

總之，人體濕氣重需要及時調(diào)理，除了飲食方面的調(diào)整外，還可以選擇一些中藥來調(diào)理身體。但是，使用中藥需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。