水果是我們日常生活中必不可少的營養(yǎng)食品之一，含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等營養(yǎng)成分，對保持身體健康、增強免疫力有著很大的幫助。但是，不同種類的水果營養(yǎng)成分不同，那么，哪些水果可以多吃呢？

首先，蘋果是一種非常適合多吃的水果。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸道排毒，促進消化，降低膽固醇，還可以起到潤肺止咳的作用。此外，蘋果還含有大量的維生素C，可以抗氧化，增強免疫力，對預防感冒、癌癥等疾病有很好的作用。

其次，草莓也是一種非常適合多吃的水果。草莓中含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、鈣等營養(yǎng)成分，可以幫助抗氧化、增強免疫力。此外，草莓中還含有一種叫做花青素的物質，可以降低血脂、抗氧化、防止血管硬化，對預防心血管疾病有很好的作用。

最后，葡萄也是一種非常適合多吃的水果。葡萄中含有豐富的多酚類物質，可以幫助抗氧化、減少自由基對細胞的損害，還可以起到降低血壓、預防心血管疾病的作用。此外，葡萄中還含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動，促進排便。

總的來說，蘋果、草莓和葡萄是三種非常適合多吃的水果，它們具有豐富的營養(yǎng)成分，可以幫助保持身體健康、增強免疫力、預防疾病。在日常飲食中，我們可以適當增加這三種水果的攝入量，促進身體健康。