含鐵的水果對(duì)于孕婦來說非常重要，因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致貧血，而貧血會(huì)對(duì)母親和胎兒的健康產(chǎn)生不良影響。以下是一些含鐵的水果，推薦孕婦食用。

第一，石榴。石榴是一種含鐵豐富的水果，每100克石榴籽中含有約1.3毫克的鐵。此外，石榴還含有豐富的維生素C，這有助于促進(jìn)鐵的吸收和利用。

第二，草莓。草莓是一種美味的水果，而且富含鐵質(zhì)。每100克草莓中含有約0.4毫克的鐵。草莓還含有大量的維生素C和葉酸，對(duì)孕婦的健康也非常有益。

第三，獼猴桃。獼猴桃是一種富含營養(yǎng)的水果，它含有豐富的鐵和維生素C。每100克獼猴桃中含有約0.6毫克的鐵。此外，獼猴桃還含有大量的維生素K和鉀。

第四，葡萄干。葡萄干是一種非常營養(yǎng)的干果，它含有豐富的鐵和其他礦物質(zhì)。每100克葡萄干中含有約2.6毫克的鐵。葡萄干還含有大量的膳食纖維和天然糖分。

總之，孕婦在飲食中應(yīng)該注重含鐵的水果的攝入，以保持健康。除了上述幾種水果，還有其他一些富含鐵的食物，如紅肉、綠葉蔬菜和豆類等。孕婦可以根據(jù)自己的口味和喜好選擇適合自己的含鐵食物。