在寒冷的冬夜里，很多人習慣開啟空調(diào)來制熱，以保持舒適的睡眠環(huán)境。但是，許多人對于空調(diào)制熱開多少度合適并不是很清楚。下面，我們就來探討一下晚上睡覺空調(diào)制熱開多少度合適。

首先，要根據(jù)當?shù)氐臍鉁睾褪覂?nèi)的溫度來決定開啟空調(diào)的制熱溫度。一般來說，當室內(nèi)溫度低于18℃時，可以開啟空調(diào)制熱，制熱溫度設置在20℃左右是比較合適的。

其次，要考慮室內(nèi)的濕度。如果室內(nèi)濕度過低，容易使人感到干燥不適，影響睡眠質(zhì)量。因此，在開啟空調(diào)制熱的同時，可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度，以保持舒適的睡眠環(huán)境。

此外，對于老年人、孕婦和小孩等敏感人群，建議將制熱溫度設置在稍微高一些的溫度，如22℃左右，以免影響身體健康。

最后，要注意空調(diào)的使用時間。長時間開啟空調(diào)不僅會浪費電能，還容易引起身體不適。因此，在確保室內(nèi)溫度適宜的情況下，可以適當減少空調(diào)的使用時間，以節(jié)約能源的同時保障身體健康。

總之，晚上睡覺空調(diào)制熱開多少度合適要根據(jù)當?shù)貧鉁?、室?nèi)溫度、濕度和人群特點來綜合考慮，以保持舒適的睡眠環(huán)境和身體健康。