橙子是一種非常常見的水果，它不僅口感鮮美，而且還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

首先，橙子富含維生素C，每100克橙子的維生素C含量約為53毫克，這是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，提高身體的抗氧化能力。

其次，橙子還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外，橙子還含有類黃酮等天然化合物，有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

此外，橙子還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，如鉀、鎂、鈣、鐵、鋅等，可以維持身體的正常代謝和生理功能。

總之，橙子是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，每天適量食用可以幫助我們維持身體健康。