阿拉斯加是一個美麗的地方，但是如果你在這里經(jīng)歷了兩個月的大便不成形，那么你可能會感到非常不舒服和痛苦。不成形的大便可能會導致腹脹、腹瀉和排便不暢等問題。那么，應該怎么辦呢？

首先，你應該盡可能地保持身體的水分攝入。飲用足夠的水和其他液體，可以幫助你的身體保持水分，緩解便秘和腹瀉等癥狀。此外，你還可以飲用一些含有益生菌的飲料，如酸奶和發(fā)酵乳制品，以幫助你的身體更好地吸收營養(yǎng)。

其次，你可以嘗試一些自然的排便方法。例如，可以適當增加膳食中的纖維素攝入量，如蔬菜、水果和全麥面包等。這些食物可以幫助你的身體排出廢物，緩解便秘和腹瀉等癥狀。此外，你還可以進行一些輕微的運動，如散步、瑜伽和普拉提等，以促進腸道蠕動和排便。

最后，如果以上方法都無法緩解你的癥狀，那么你可能需要尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生可以通過檢查你的身體狀況，為你提供更具針對性的治療方案，如開具藥物和建議你進行更深入的檢查等。

總之，如果你在阿拉斯加經(jīng)歷了兩個月的大便不成形，不要忽視這個問題。遵循以上的建議和方法，保持良好的飲食和生活習慣，可以幫助你緩解癥狀，恢復身體健康。