干紅棗是一種非常受歡迎的食品。它們味美可口，而且在許多文化中也被視為一種健康的食品。那么，干紅棗二十幾個的熱量是多少呢？

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，每個干紅棗包含的熱量大約在20到30卡之間。這個數(shù)字可能會稍有變化，具體取決于干紅棗的大小和種類。不過總體來說，每個干紅棗包含的熱量都很低，這意味著它們可以成為一種健康的零食。

干紅棗富含許多有益的營養(yǎng)素，包括維生素、礦物質(zhì)和纖維。它們特別富含鐵、鉀和維生素C，這些營養(yǎng)素對于保持身體健康非常重要。此外，干紅棗還含有一些天然的抗氧化劑，這些化合物可以幫助預(yù)防某些疾病，如癌癥和心臟病。

雖然干紅棗的熱量很低，但是如果您正在控制自己的體重或者是遵循一種特別的飲食計劃，那么您仍然需要注意每天攝入的干紅棗數(shù)量。每天吃一兩個干紅棗是非常健康的，但是如果您吃得太多，那么就會增加您的熱量攝入量，從而反過來導(dǎo)致體重增加。

總的來說，干紅棗是一種營養(yǎng)豐富的食品，每個干紅棗二十幾個的熱量很低，非常適合作為健康的零食。如果您正在尋找一種健康而美味的食品，那么干紅棗絕對值得一試。