三月份是春季的開始，也是水果上市的季節(jié)。在這個季節(jié)里，有很多美味的應(yīng)季水果可以選擇。下面就為大家介紹一些三月份應(yīng)季水果以及它們的營養(yǎng)價值和食用方法。

第一種應(yīng)季水果是草莓。草莓是一種酸甜可口的水果，營養(yǎng)價值也非常高。草莓中含有豐富的維生素C、維生素K以及鉀等礦物質(zhì)。此外，草莓還含有一種叫做花青素的物質(zhì)，具有很強的抗氧化作用。草莓可以生吃或者做成果汁、果醬等食用。

第二種應(yīng)季水果是橙子。橙子是一種富含維生素C的水果，每100克橙子中含有約50毫克的維生素C。橙子中還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。橙子可以直接食用或者榨成橙汁飲用，還可以用來制作各種點心和甜品。

第三種應(yīng)季水果是檸檬。檸檬是一種酸味十足的水果，它含有豐富的維生素C和檸檬酸。檸檬具有解暑、消炎、潤肺等功效，可以幫助人們降低體溫、預(yù)防感冒等。檸檬可以榨成檸檬汁飲用，還可以用來調(diào)制各種飲品和烹飪菜肴。

第四種應(yīng)季水果是蘋果。蘋果是一種廣受歡迎的水果，含有豐富的維生素A、維生素C和纖維素。蘋果還具有抗氧化、降低膽固醇、保護心臟等作用。蘋果可以生吃或者做成蘋果醬、蘋果派等食用。

總之，三月份應(yīng)季水果有草莓、橙子、檸檬和蘋果等。這些水果具有很高的營養(yǎng)價值，可以幫助人們保持健康。大家可以根據(jù)自己的口味選擇相應(yīng)的水果，享受春季的美好時光。