蛙泳是一種非常古老的游泳方式，是游泳中比較流行的一種，也是比較常見的一種。蛙泳手的動(dòng)作要領(lǐng)主要包括以下幾點(diǎn)：

1. 蛙泳手的身體應(yīng)該始終維持一個(gè)俯臥的狀態(tài)，頭部和脖子應(yīng)該保持在水面以上，注意不要抬頭。

2. 蛙泳手的手臂應(yīng)該向前伸直，在手臂伸直的同時(shí)，手掌應(yīng)該面向下方，手指保持自然伸展。

3. 在下一步，蛙泳手應(yīng)該將兩臂同時(shí)向外展開，手掌朝向外側(cè)，然后向內(nèi)側(cè)劃回身體兩側(cè)，手掌朝向身體中線，并將手臂彎曲。

4. 在手臂彎曲的同時(shí)，蛙泳手的腿部也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的動(dòng)作。腿部應(yīng)該向外側(cè)展開，然后向內(nèi)側(cè)劃回身體兩側(cè)，腳尖應(yīng)該朝向外側(cè)，然后盡可能地用力踢水，使身體向前推進(jìn)。

5. 推進(jìn)到最后，蛙泳手應(yīng)該將兩臂向前伸直，手掌朝向下方，手指保持自然伸展。

以上就是蛙泳手的動(dòng)作要領(lǐng)。在練習(xí)的時(shí)候，要注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和流暢性，同時(shí)要注意呼吸和節(jié)奏的掌控。要想成為一名優(yōu)秀的蛙泳手，需要長期的堅(jiān)持和練習(xí)，才能達(dá)到水平。