每個(gè)人都會(huì)做夢，有時(shí)候夢境還十分清晰，仿佛置身于另一個(gè)世界。但是，為什么我們總會(huì)做夢呢？這是一個(gè)備受爭議的話題，也是一個(gè)備受研究的領(lǐng)域。下面就讓我們來探究一下總做夢的原因。

首先，我們需要了解一下睡眠的基本結(jié)構(gòu)。睡眠分為快速眼動(dòng)期（REM）和非快速眼動(dòng)期（NREM）兩種類型。在REM期間，我們的大腦會(huì)變得非?；钴S，這也是我們?nèi)菀鬃鰤舻臅r(shí)候。研究表明，大多數(shù)夢境都發(fā)生在REM期間。

其次，我們需要了解一下夢的功能和作用。夢可以幫助我們解決日常生活中的問題，并且可以促進(jìn)記憶的形成和鞏固。有時(shí)候，夢甚至可以預(yù)示未來的事情，或者提醒我們要注意某些事情。

那么，什么會(huì)導(dǎo)致我們總做夢呢？一般來說，有以下幾個(gè)原因：

1. 壓力過大。當(dāng)我們的身心處于壓力狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)變得非?；钴S，容易產(chǎn)生各種奇怪的夢境。這也是為什么我們?cè)诳荚嚽盎蛘呙嬖嚽叭菀鬃鲐瑝舻脑颉?/p>

2. 藥物或飲酒。一些藥物或者飲酒會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致我們?cè)赗EM期間更容易做夢。

3. 健康問題。一些健康問題，比如抑郁癥、焦慮癥等，也會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀鬃鰤?。這些問題會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致我們?cè)赗EM期間更容易做夢。

4. 飲食。吃太多或者吃太晚的晚餐會(huì)導(dǎo)致我們的身體消化不良，影響我們的睡眠質(zhì)量，也會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)菀鬃鰤簟?/p>

總之，做夢是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。我們需要了解自己的健康狀況和日常生活中的壓力情況，盡可能保證良好的睡眠質(zhì)量，以減少不必要的夢境。