呼吸套盒里面的小棒是一種用于呼吸訓(xùn)練的工具，可以幫助人們提高呼吸效率和肺活量。在使用小棒之前，我們需要先了解一下它的具體使用方法：

1. 打開呼吸套盒，將小棒取出。

2. 將小棒插入口腔，咬住小棒兩端的塑料環(huán)。

3. 吸氣時，盡可能深吸氣，使小棒內(nèi)部的球體上升。

4. 呼氣時，盡可能緩慢地呼氣，使小棒內(nèi)部的球體下降。

5. 每次使用小棒建議進(jìn)行10-15次的呼吸訓(xùn)練，每天可進(jìn)行數(shù)次。

除了以上基本使用方法外，小棒還可以根據(jù)個人情況進(jìn)行不同的調(diào)整和變化。例如，可以逐漸增加吸氣和呼氣的時間，或者在使用時加入深蹲、俯臥撐等體育運(yùn)動。

總的來說，呼吸套盒里面的小棒是一種簡單但有效的呼吸訓(xùn)練工具，可以幫助我們提高呼吸效率和肺活量，提高身體健康水平。