拘謹(jǐn)和拘束是兩個十分相似的詞匯，都指的是某種程度上的限制和約束。拘謹(jǐn)通常指的是一個人在行為和言語上過于拘束、不自然，因為他或她感到不安或擔(dān)心會犯錯或做出不適當(dāng)?shù)氖虑椤＞惺鴦t更多指的是外界的限制，比如法規(guī)、規(guī)章制度或者社會道德等等，使得人們的行為和言語受到了一定的限制。

拘謹(jǐn)和拘束都是人們不愿意面對的狀態(tài)，因為它們會讓人感到局促不安和不自由。在某些情況下，這種狀態(tài)是必要的，比如在正式場合中，人們需要遵守一定的禮儀和規(guī)矩，以展現(xiàn)出自己的尊重和謙遜。但是，如果拘謹(jǐn)或拘束的程度過高，就會給人們帶來很多負(fù)面影響，比如焦慮、緊張、壓抑等等。

如果一個人過于拘謹(jǐn)和拘束，那么他或她的表現(xiàn)往往會受到影響。比如，在面試或者演講等場合中，一個人過于拘謹(jǐn)可能會導(dǎo)致他或她的表現(xiàn)不佳，因為他或她無法放松自己，從而無法發(fā)揮出自己的真實實力。同樣地，如果一個人過于被拘束，他或她可能會感到壓抑和束縛，無法自由地表達(dá)自己的想法和情感。

因此，我們應(yīng)該盡可能地避免拘謹(jǐn)和拘束的狀態(tài)。在正式場合中，我們可以通過學(xué)習(xí)禮儀和規(guī)矩來提高自己的儀態(tài)和形象，但同時也要保持自己的自然和真實。而在日常生活中，我們應(yīng)該盡可能地放松自己，敢于表達(dá)自己的想法和情感。只有這樣，我們才能真正做到自由自在地生活和工作。