夏威夷果是一種美味的堅果，含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、纖維素和維生素E等。許多人喜歡吃夏威夷果，但是他們通常不知道一天吃幾個夏威夷果是正常的。

根據(jù)專家的建議，一天吃1-2個夏威夷果是健康的。雖然夏威夷果富含營養(yǎng)，但是它也富含脂肪和熱量。因此，過多的攝入夏威夷果可能會導(dǎo)致體重增加和其他健康問題。

此外，有些人可能對夏威夷果過敏，因此在食用之前應(yīng)該先測試一下自己的過敏反應(yīng)。如果出現(xiàn)過敏癥狀，如皮膚瘙癢、喉嚨痛等，應(yīng)該立即停止食用夏威夷果，并就醫(yī)尋求幫助。

總之，夏威夷果是一種健康美味的食品，但是適量食用才是最重要的。建議每天食用1-2個夏威夷果，以保持健康和身材。