晚上是人體消化系統(tǒng)最弱的時間段，因此不宜食用過于酸澀或者富含纖維素的水果，否則容易導(dǎo)致胃腸不適或者影響睡眠。那么晚上應(yīng)該吃哪些水果呢？

首選是香蕉。香蕉富含鎂元素，能夠幫助放松神經(jīng)和肌肉，緩解焦慮和緊張情緒，有助于入睡。此外，香蕉還富含纖維素，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進排便。

其次是蘋果。蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可促進腸道蠕動，有助于消化和排毒。此外，蘋果還富含維生素C和礦物質(zhì)，可以增強免疫力，有助于預(yù)防感染。

第三是梨。梨含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進消化和排便。此外，梨還富含維生素C和礦物質(zhì)，可以緩解疲勞和焦慮情緒，有助于睡眠。

最后是草莓。草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力，預(yù)防感染。此外，草莓還富含纖維素和果膠，有助于消化和排毒。

總之，晚上吃水果應(yīng)該選擇富含纖維素和易于消化的水果，如香蕉、蘋果、梨和草莓等，可以幫助促進消化和排便，緩解緊張情緒，有助于入睡。但是，不要過量食用，以免導(dǎo)致胃腸不適。