紫菜是一種常見(jiàn)的海藻，它富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。但是，很多人都關(guān)心紫菜的熱量究竟有多少呢？

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克干紫菜的熱量大約為350千卡左右。而每100克濕紫菜的熱量則會(huì)更低，大約在20千卡左右。這意味著，如果你想要減少熱量攝入，那么干紫菜的熱量較高，需要適量食用。

當(dāng)然，每個(gè)人的身體需要的熱量也不同，所以并不能一概而論。此外，紫菜的熱量雖然不高，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高。所以，我們可以放心地享用紫菜，同時(shí)也要注意適量食用，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。