中考女生需要跑800米，這是一項(xiàng)體能測試，也是考驗(yàn)學(xué)生身體素質(zhì)的重要一環(huán)。800米跑是一項(xiàng)中長跑，需要學(xué)生具備一定的耐力和速度。

通常來說，中考女生在這項(xiàng)測試中的成績應(yīng)該在3分30秒到4分30秒之間。這個(gè)時(shí)間范圍是根據(jù)中考體育測試的標(biāo)準(zhǔn)來確定的。當(dāng)然，具體的成績還受到學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平和心理因素的影響。

要想在中考女生800米測試中取得好成績，首先需要進(jìn)行充分的訓(xùn)練?？梢赃x擇在學(xué)?；蛘呒依镞M(jìn)行有計(jì)劃的訓(xùn)練，比如逐漸增加跑步的時(shí)間和距離，提高身體的耐力和速度。同時(shí)，一定要注意保持良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，這對(duì)于身體素質(zhì)的提高也非常重要。

在比賽中，女生們應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要過于緊張或者放松。跑步的時(shí)候要控制好呼吸，保持節(jié)奏，適當(dāng)加快速度。如果遇到疲勞或者氣喘吁吁的情況，可以在跑步過程中適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛硇菹⒁幌拢缓笤倮^續(xù)跑。

總之，中考女生在800米測試中的成績是很關(guān)鍵的，需要認(rèn)真對(duì)待。通過科學(xué)的訓(xùn)練和良好的心態(tài)，相信每位女生都能夠取得理想的成績。