香榧是一種常見(jiàn)的食用堅(jiān)果，它的外殼是硬的，內(nèi)部是白色的果仁。除了味道鮮美，香榧還有許多的功效和作用。

首先，香榧富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供人體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，它還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，可以降低血脂和膽固醇，減少心腦血管疾病的發(fā)生率。

其次，香榧還具有抗氧化作用，可以幫助人體清除自由基，延緩衰老，保持健康。此外，香榧還有助于增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防感染和疾病的發(fā)生。

最后，香榧還有一些特殊的功效，比如可以促進(jìn)消化、增強(qiáng)記憶力、緩解壓力和焦慮等。因此，經(jīng)常食用香榧可以對(duì)身體和健康帶來(lái)多方面的益處。

總之，香榧不僅是一種美味的食品，還是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、具有多種功效和作用的堅(jiān)果。我們應(yīng)該多加注意并適量食用，以保持身體健康和健康的生活方式。