仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹部肌肉的運動方式，對于減肥也有一定的幫助。那么，每天做多少個仰臥起坐才能達到減肥的效果呢？

首先，要根據(jù)自己的身體情況和體力水平來制定做仰臥起坐的計劃。對于初學者來說，每天做50-100個仰臥起坐就可以起到鍛煉腹部肌肉和促進新陳代謝的作用，達到減肥的效果。隨著運動經(jīng)驗的增加和體力的增強，可以逐漸增加仰臥起坐的數(shù)量。

然而，做仰臥起坐并不是越多越好。如果一次性做太多的仰臥起坐，容易造成腹部肌肉疲勞和拉傷，甚至會對身體造成損傷。因此，建議每次做仰臥起坐時，可以分成多組，每組10-20個，中間休息1-2分鐘，以避免肌肉疲勞和拉傷的情況發(fā)生。

最后，還要注意仰臥起坐的正確姿勢和呼吸方法。正確的姿勢可以更有效地鍛煉腹部肌肉，呼吸方法可以幫助提高身體的氧氣攝入量，加快新陳代謝的速度，達到減肥的效果。

總之，每天做50-100個仰臥起坐是一個比較合適的計劃。但是，要根據(jù)自己的身體情況和體力水平來制定計劃，并注意正確姿勢和呼吸方法，以達到減肥的效果。