想要練好100米起跑速度，需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 合理的飲食和休息：良好的飲食和充足的休息是提高跑步速度的基礎(chǔ)。要保證每天攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，并保持足夠的睡眠時(shí)間。

2. 做力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力，提高起跑速度。可以進(jìn)行高強(qiáng)度的重量訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練。

3. 做速度訓(xùn)練：速度訓(xùn)練是提高起跑速度的關(guān)鍵?？梢赃M(jìn)行短跑、爆發(fā)力訓(xùn)練、加速度訓(xùn)練等?？梢赃x擇在平地上或者跑道上進(jìn)行訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。

4. 做靈活性訓(xùn)練：靈活性訓(xùn)練可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，有助于減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。可以進(jìn)行伸展、瑜伽、普拉提等訓(xùn)練。

5. 做心肺訓(xùn)練：心肺訓(xùn)練可以提高身體的耐力和心肺功能，有助于延長(zhǎng)跑步時(shí)間和距離?？梢赃M(jìn)行長(zhǎng)跑、慢跑、單車(chē)訓(xùn)練等。

總之，要想練好100米起跑速度，需要綜合考慮各方面的訓(xùn)練和注意事項(xiàng)。堅(jiān)持訓(xùn)練，相信你一定會(huì)取得好成績(jī)的！