排球扣球是排球比賽中最具威力的進攻技術之一，扣球的威力和高度與球員的力量密切相關。因此，力量訓練是排球運動員提高扣球技術和能力的關鍵。

首先，需要進行腿部訓練。腿部是扣球時產(chǎn)生力量的主要部位，它可以幫助球員達到更高的跳躍高度。訓練可以包括深蹲、跳躍、腿舉等動作，這些動作可以增強腿部肌肉的力量和爆發(fā)力，提高球員的彈跳能力。

其次，需要進行核心肌群訓練。核心肌群包括腰腹部、背部和臀部肌肉，這些肌肉群可以幫助球員保持身體的平衡和穩(wěn)定性，確?？矍驎r產(chǎn)生更強的力量。訓練可以包括平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等動作，這些動作可以增強核心肌群的力量和耐力。

最后，需要進行上肢肌群訓練。上肢肌群包括臂部、肩部和胸部肌肉，這些肌肉群可以幫助球員產(chǎn)生更大的力量和控制扣球的方向和角度。訓練可以包括杠鈴臥推、啞鈴飛鳥、引體向上等動作，這些動作可以增強上肢肌群的力量和耐力。

綜上所述，力量訓練是提高排球運動員扣球技術和能力的重要途徑。通過腿部、核心肌群和上肢肌群的訓練，球員可以提高跳躍高度、力量和控制力，從而在比賽中更好地發(fā)揮扣球技術的威力。