水果玉米和糯玉米都是常見的食材，它們不僅美味可口，還有許多的營養(yǎng)價(jià)值。但是，對于那些想要減肥的人來說，它們的熱量和營養(yǎng)成分也是需要考慮的。

首先，讓我們來看看水果玉米。水果玉米是一種低熱量、高纖維的食物，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分不僅能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還能夠幫助消化，降低膽固醇和血糖水平，從而減少脂肪的積累。此外，水果玉米還富含水分，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

接下來，我們來看看糯玉米。糯玉米是一種高熱量、高碳水化合物的食物，它含有大量的淀粉和糖分。這些營養(yǎng)成分雖然能夠提供能量，但是對于想要減肥的人來說卻不是很有利。此外，糯玉米的消化速度較慢，容易導(dǎo)致飽腹感不足，進(jìn)而增加食量，加重減肥難度。

綜上所述，水果玉米比糯玉米更適合減肥。水果玉米不僅熱量低，而且富含纖維和水分，能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。雖然糯玉米也含有一定的營養(yǎng)成分，但是它的高熱量和消化速度較慢不利于減肥。因此，如果您想要減肥，建議選擇水果玉米，而不是糯玉米。