血脂高是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它可以增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。腰果仁是一種美味的堅(jiān)果，它們含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和健康脂肪。那么，血脂高的人可以吃腰果仁嗎？

答案是肯定的。事實(shí)上，腰果仁是一種有益于降低血脂的食物。它們富含單不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腰果仁還含有植物甾醇，這種化合物可以防止膽固醇在腸道中被吸收。

不過(guò)，需要注意的是，腰果仁雖然有益健康，但是它們也含有相當(dāng)數(shù)量的脂肪和熱量。因此，血脂高的人應(yīng)該控制腰果仁的攝入量，以免攝入過(guò)多的熱量和脂肪，導(dǎo)致體重增加和血脂升高。建議每天攝入適量的腰果仁，一般來(lái)說(shuō)，每天吃一小把（約28克）的腰果仁是安全的。

總之，血脂高的人可以吃腰果仁，它們是一種健康的零食，可以幫助降低血脂，防止心臟病和中風(fēng)。但是需要注意的是，要控制腰果仁的攝入量，以免影響健康。