隨著高考的臨近，考生們不可避免地會感到緊張和壓力。而高考的成績又對他們的未來產(chǎn)生了重要影響，因此，減輕緊張情緒變得尤為重要。

首先，考生們可以通過一些簡單的方法來緩解緊張情緒。比如，學會放松自己，可以通過深呼吸、伸展身體等方法來緩解緊張情緒。同時，也可以通過運動、聽音樂等方式來緩解緊張情緒，讓自己放松身心，更好地應對高考。

其次，考生們可以在日常飲食中攝入一些對緩解緊張情緒有幫助的食品。例如，富含維生素B的食物，如燕麥、杏仁、花生等，可以幫助緩解緊張情緒。同時，某些藥物也可以起到一定的緩解作用，如安定、阿普唑侖等藥物，但這些藥物需要在醫(yī)生的指導下使用。

總之，高考緊張是正常的，考生們可以通過一些簡單的方法來緩解緊張情緒，同時在飲食上合理攝入一些有益的食品。希望考生們能夠保持良好的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的實力，取得優(yōu)異的成績。