遁形（dùn xíng）是一種中國傳統(tǒng)的文化藝術(shù)形式，指的是通過身體動(dòng)作和呼吸控制，使自己在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到心身的放松和自我調(diào)節(jié)，從而達(dá)到身心合一的境界。遁形的練習(xí)方式多樣，包括靜坐冥想、氣功、太極拳等。

遁形的起源可以追溯到中國古代的道教和佛教文化。道家認(rèn)為，人體內(nèi)部有著氣血、精神等多種能量，如果能夠通過遁形的練習(xí)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到身心健康和長壽的目的。而佛家則認(rèn)為，遁形可以使人的心靈得到升華和解放，達(dá)到超脫塵世的境界。

遁形的練習(xí)要求練習(xí)者在安靜、空氣清新的環(huán)境中進(jìn)行，一般選擇清晨或黃昏時(shí)分，這時(shí)氣息清新，人的身心狀態(tài)也比較平靜。練習(xí)時(shí)，要注重呼吸的控制，通過深呼吸、慢呼吸、吸氣、呼氣等不同的呼吸方式，來達(dá)到身心放松、內(nèi)心安寧的狀態(tài)。

遁形不僅可以幫助人們緩解身體疲勞和心理壓力，還可以提高免疫力、增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，對身心健康有著積極的作用。因此，遁形在現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)成為了一種廣泛受到認(rèn)可的健身方式，備受人們的青睞。

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