自律是一種非常重要的品質(zhì)，能夠讓我們更加高效地完成工作，提高自己的生產(chǎn)力和效率。但是，自律不僅僅是一種個(gè)人品質(zhì)，也是一種需要不斷練習(xí)和保持的習(xí)慣。那么，自律多少天有效果呢？

研究表明，一個(gè)人需要至少21天的堅(jiān)持才能養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。這個(gè)理論是從20世紀(jì)60年代開始流傳的，經(jīng)過多年的驗(yàn)證，已經(jīng)被廣泛認(rèn)可。因此，自律多少天有效果主要取決于個(gè)人的意愿和堅(jiān)持程度。

當(dāng)你開始養(yǎng)成自律的習(xí)慣時(shí)，你需要持續(xù)的堅(jiān)持自己的目標(biāo)，不論你是否有動(dòng)力或者是否有心情。在最初階段，你可能會(huì)遇到許多困難和挑戰(zhàn)，但只要你堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的自律能力會(huì)越來越強(qiáng)，你的效率和生產(chǎn)力也會(huì)不斷提高。

一旦你堅(jiān)持下去超過21天，你就會(huì)養(yǎng)成自律的良好習(xí)慣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更加自信，更加積極主動(dòng)，更加專注于自己的工作和生活，從而達(dá)到更好的成果。

總之，自律需要不斷地堅(jiān)持和練習(xí)，只有持之以恒地堅(jiān)持下去，才能真正實(shí)現(xiàn)自律的效果。因此，我們需要在日常生活中養(yǎng)成自律的良好習(xí)慣，不斷挑戰(zhàn)自己，提高自身的自律能力，從而取得更好的成果。